Vinterdepression: Lysterapi vinder frem med lysets hast, men virker det?

Det er det samme hvert år: Overgangen fra sommer til efterår sker nærmest på en uge, og pludseligt er det mørkt, når vi står op, og mørkt når vi kommer hjem igen. Det er stærkt deprimerende for mange, og derfor er lysterapi i uhørt høj kurs. Spørgsmålet er dog, hvorvidt lysterapi faktisk virker?

En naturlig forklaring

Det korte svar på ovenstående spørgsmål er: Ja, lysterapi virker. Forklaringen? Menneskers døgnrytme tilpasses solens cyklus og er altså biologisk betinget. Vi mennesker er ligefrem afhængige af solens lys, og desto mere vi får af den, desto mere energi og velvære oplever vi.

FAKTA: Lys regulerer produktionen af stoffet serotonin. Mange mener, at mangel på dette stof kan være forklaringen på depression i, bogstaveligt talt, mørke tider.

Dette er også forklaringen på, hvorfor flere undersøgelser viser, at a-mennesker trives bedre end b-mennesker, fordi morgenmennesker ganske enkelt får mere dagslys.

Om vinteren vinder a-menneskerne dog ikke meget ekstra sollys ved at stå tidligt op, når nu solen alligevel først kigger frem, længe efter fanden har fået sko på for længst er ude af døren. Derfor kan lysterapi for nogle være løsningen.

Inden du investerer i lysterapi 

Det lyder jo meget godt det hele, men der er et par ting, du skal være opmærksom på, inden du investerer i en lysterapilampe. Allerførst må det nævnes, at mennesker beholdning af serotonin varierer fra menneske til menneske, så for nogle vil lysterapi aldrig blive nødvendigt.

For dem der har en lavere beholdning af serotonin og før har døjet med vinterdepression kan lysterapi være et glimrende middel til at opnå højere velvære i vinterhalvåret. Inden du fluks farer ud og erhverver dig et stort monstrum af en lampe, må du tage nogle overvejelser i betragtning.

Som med så meget andet er der også både fordele og ulemper ved at anvende lysterapi, og jeg vil kort beskrive nogle pros and cons, du bør have med i din betragtning.

FAKTA: Flere eksperter anbefaler, at du vælger en lysterapilampe, der har en stor overflade og et blødt lys.

Plusser:

Når lysterapiens stråler trænger gennem huden og sætter gang i produktionen af serotonin, sker der overordnet set to ting:

  • Døgnrytmen stabiliseres
  • Energiniveauet stiger

Meget af det medicin, der gives mod depressioner, har netop det formål at øge produktionen af serotonin. Vi mennesker vil helst undgå medicin, hvis vi kan, og derfor er lysterapi klart det bedste alternativ til antidepressive medicin.

Minusser:

Da lysterapi har indvirkning på døgnrytmen, kan forkert brug også lede til, at vi får for meget energi og oplever ikke at kunne sove. Derfor bør du ikke bruge lysterapi om aftenen.

Udover at kunne rykke for meget på døgnrytmen som effekt af for meget lysterapi sent på dagen, kan vi også opleve irriterede øjne – præcis som solen også kan forårsage. Det er blandt andet derfor, at lysterapi-lamper med blødt lys anbefales.

Sidste mulige bivirkninger, som her må nævnes, er, at en øget produktion af serotonin i visse tilfælde kan føre til indvendig uro og kvalme. Det er dog sjældent, at brugere af lysterapi oplever disse bivirkninger.

En god investering?

Ligesom lysterapi er bedre end medicin, er det naturlige sollys at foretrække over lysterapi. Men hvis du døjer med vinterdepression og ikke får nok naturligt lys, er der absolut intet forgjort i at investere i en lysterapilampe – så længe du er påpasselig med ikke at få for meget lys sent på dagen og derved rykke på døgnrytmen.

Billeasing, privatleasing, flexleasing, erhvervsleasing, køb…Hvordan finder jeg hoved og hale i det?

Det er de seneste år blevet ret populært at lease biler.

Det skyldes ikke mindst det tunge, danske afgiftsystem, hvor vi sammenlignet med andre lande betaler en temmelig stor portion penge til staten i form af registreringsafgift.

Det er dog ikke nemt at finde rundt i de forskellige leasingtilbud, og der findes i dag et hav af former for leasing og leasingtyper – og der kommer jævnligt nye til. Flexleasing er især populært til de lidt dyrere og eksklusive biler – og interessen for denne leasingform ser ud til at stige.

Værditab ved ejerskab

Generel er fordelen ved leasing, at i stedet for at eje bilen – og dermed værditabet – leaser du bilen. Det er lidt som en form for langtidsleje, hvor du mindsker risikoen for et stort værditab og kapitalbinding.

I medierne er det for nyligt blevet nævnt, at leasing af luksusbiler kan blive en dyr fornøjelse, når perioden udløber (se evt. DR).  Det skyldes primært, at man som leasingtager i visse kontrakter selv står for at sælge bilen efter leasingperioden.

Fordele og ulemper ved leasing?

Det paradoksale er imidlertid, at det samme gør sig gældende ved køb af en bil i Danmark med afgift. Her er det ofte faktisk en klar fordel med leasing pga. afgiftforhold og markedet for eksklusive biler som Audi, BMW, Mercedes og Porsche. F.eks. giver det mulighed for at sælge bilen i Tyskland, hvor markedet er langt større for disse biler.

Derudover tager SKAT en afgift for forbrugeren, når en bil med afgift bliver eksporteret – hvilket vil være tilfældet her. Er der, som med en leasingbil, ikke betalt fuld afgift, slipper man derfor for denne ekstraafgift.

Det er blot nogle af de overvejelser, man som enten bilkøber eller leasingtager skal medregne.

Faste leasingudgifter vs. engangsbeløb med afgift

Der er også alt det med betalingsbetingelser, overblik over udgifter osv. Langt hen ad vejen er det en smagssag, om man er til faste udgifter, der er nemmere at regne ud på forhånd som med leasing – eller om man foretrækker at eje og dermed slippe for nogle faste udgifter.

Der findes imidlertid lige så mange meninger, som der findes firmaer der hhv. leaser og sælger biler. Vi anbefaler, at du først afdækker dine bil- og kørselsbehov samt taler med folk, der er kompetente indenfor finansiering, kørselsmønstre, kontrakter osv.

Herefter er det lettere at beslutte, om det bedst kan betale sig at lease  eller købe en bil – hvad enten den er ny eller brugt.

Er iPhone 6 og Apple Watch et skridt tilbage for det amerikanske elektronikbrand?

Få lanceringer trækker så meget opmærksomhed som når Apple årligt præsenterer deres kommende produkter. I år var ingen undtagelse. Spørgsmålet er, hvilken betydning de to nye iPhone 6 og det længe ventede Apple Watch kommer til at få.

Overordnet set kan der nemlig ikke være tvivl om, at folk er ret skuffede over Apples lanceringer.

Apple Watch ikke nogen revolution

Det er der flere årsager til. For det første indfrier smarturet Apple Watch ikke de forventninger om et banebrydende produkt, mange havde forud for lanceringen. Ud over et fint design, og faktummet at uret kommer fra Apple, er der nemlig intet banebrydende ved produktet. Det kan imidlertid være tilstrækkeligt til at sikre en succes.

For mig er den største skuffelse dog den generelle mangel på innovative produkter. Intet nyt er der, hvad angår nogen af Apples computere. De fleste havde nok heller ikke regnet med det, men der er hellere ikke noget nyt ift. rygterne om et Apple-fjernsyn eller deres Apple TV-boks.

Stor iPhone uden markante forbedringer

Jeg synes også, at iPhone er et produkt, hvor forbedringerne bliver sværere og sværere at få øje på. Min største anke er størrelsen – et punkt, Apple selv har adresseret før. I mine øjne er grænsen for, hvor stor en enhed man gider mase ned i lommen simpelthen nået. Det har ellers været en vigtig årsag til, at jeg selv har været glad for iPhone 4. Den større telefon kræver desuden, som Apples egen video viser, betjening med begge frem for kun én hånd. Smart? Jeg synes ikke, det opvejer fordelene ved en større skærm.

Man kan indvende, at vi måske forventer for meget fra Apple. Det synes jeg nu ikke. Med deres selverklærede position som teknologiske innovations-vidundere havde jeg f.eks. også forventet mere af smartphonens kamera, der for fjerde gang holder sig på 8 megapixel uden bemærkelsesværdige forbedringer. Dog kommer 6 Plus-modellen med optisk billedstabilisering. Megapixels er ikke altafgørende for et kamera, men forbedringerne er samlet set langt fra imponerende, og det er nu mange år siden, kameraet i iPhone blev forbedret markant. Og jeg er nok ikke den eneste, der synes kameraet er vigtigt.

iPhone 6 mister en vigtig kvalitet

Jeg synes dog især, at iPhonen har mistet én af sine store styrker – den relativt kompakte størrelse. Selv har jeg i hvert fald mere lyst til at købe en brugt iPhone 5s frem for iPhone 6. Især, når man tager prisforskellene i betragtning – også selv om, man vælger en iPhone 6 med binding. De danske priser er ikke offentliggjort endnu, men Apple lover, at alle lande vil have iPhone 6 og iPhone 6 Plus i handel inden året er omme.

Flere ugler i mosen

At Apples aktier er faldet i forhold til før lanceringen er nok også en ret god indikation på, at de nye produkter samlet skuffer både eksperter og investorer. Det giver heller ikke plusser i bogen, når Apple f.eks. undlader at knytte så meget som ét ord til det nylige læk af private og kompromitterende nøgenbilleder. Hvad batteritiden på det nye Apple Watch kommer til at være, blev der heller ikke talt om, hvilket umiddelbart ikke taler for, at uret bliver den nye, teknologiske revolution inden for tilbehør eller fitness/livsstil, som uret især appellerer til.

Man kan kun gisne om, hvorvidt de tre nye produkters mangler kan være med til at slå Apple ud af kurs. Det er nok ikke tilfældet. Apple har stadig mange andre gode produkter i kataloget samt et brand, få andre firmaer matcher. Det ændrer dog ikke ved, at jeg er én af dem, der ikke er synderlig imponeret over Apples lanceringer.